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和歌山県和歌山市本町6丁目15

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アフタービクス・ママのボディーリメイク

アフタービクス

産後のお母さんのための、音楽に合わせたエアロビクス（有酸素運動）です。
産後3~5ヶ月の間が、身体を調整しやすい時期です。

産後のお母さんにうれしい効果いっぱい！！

  • 産後の体力回復や全身持久力の増強
  • 乳汁分泌の促進
  • 肩こり・腰痛・冷え症・産後のマイナートラブルの改善
  • 代謝がアップしシェイプアップ効果
  • 母親の交流や乳児間のふれあいができ、子育ての不安解消につながります

Information

対象年齢
産後6週目以降～　ママお一人様もOK（赤ちゃん同伴の方は歩き始めるまで）
曜日＆時間
第2・4水曜日　10:00～11:00 （この限りではありません。）
場　所
かるがもホール2階
参加費
1000円
持ち物
動きやすい服装・室内運動靴・タオル・水分補給飲料・赤ちゃんに必要な物・バスタオル1枚・だっこひもなど
インストラクター
小山千恵

yoyaku

お電話でご予約ください。
かるがもホール：073-422-1114

Schedule

4月10日(水) 10時～11時
4月24日(水) 10時～11時
5月8日(水) 10時～11時
5月22日(水) 10時～11時

ママのボディーリメイク

ゆったりとした動きです。呼吸を整え、心と身体をほぐします。

呼吸で身体と心を調整！！

  • 妊婦生活、お産、子育てで疲れた身体をほぐし調整していきます
  • 深い呼吸を行うことで、身体の代謝がアップし、冷え性改善・血流がよくなっていきます
  • 骨盤を調整することで、肩こり、腰痛、膝痛などを改善
  • 体幹を鍛えることで姿勢がよくなり、太りにくい身体に
  • 乳汁分泌の促進

Information

対象年齢
産後6週目以降～　ママお一人様もOK（赤ちゃん同伴の方は歩き始めるまで）
曜日＆時間
第1水曜日　10:00～11:00 （この限りではありません。）
場　所
かるがもホール2階
参加費
1000円
持ち物
動きやすい服装・タオル・水分補給飲料・赤ちゃんに必要な物・ バスタオル1枚など
インストラクター
小山千恵

yoyaku

お電話でご予約ください。
かるがもホール：073-422-1114

Schedule

4月3日(水) 10時～11時
4月17日(水) 10時～11時
5月1日(水) 10時～11時
5月15日(水) 10時～11時
5月29日(水) 10時～11時