助産師連携のとれる小児科 マイクリニック

和歌山県和歌山市本町6丁目55

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アフタービクス・ママのボディーリメイク

アフタービクス

産後のお母さんのための、音楽に合わせたエアロビクス(有酸素運動)です。
産後3~5ヶ月の間が、身体を調整しやすい時期です。

産後のお母さんにうれしい効果いっぱい!!

  • 産後の体力回復や全身持久力の増強
  • 乳汁分泌の促進
  • 肩こり・腰痛・冷え症・産後のマイナートラブルの改善
  • 代謝がアップしシェイプアップ効果
  • 母親の交流や乳児間のふれあいができ、子育ての不安解消につながります

Information

対象年齢
産後6週目以降~ ママお一人様もOK(赤ちゃん同伴の方は歩き始めるまで)
曜日&時間
第2・4水曜日 10:00~11:00 (この限りではありません。)
場 所
かるがもホール2階
参加費
1000円
持ち物
動きやすい服装・室内運動靴・タオル・水分補給飲料・赤ちゃんに必要な物・バスタオル1枚・だっこひもなど
インストラクター
小山千恵

yoyaku

ご希望日の横にある「予約する」ボタンをクリックし、詳細をご確認のうえご予約ください。

※ご予約には会員登録が必要です。初めてご予約される方は新規登録をしてください。
※キャンセル待ちをご希望の場合はお電話にてお問合せください。

Schedule

7月28日(水) 10時~11時
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8月11日(水) 10時~11時
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8月25日(水) 10時~11時
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9月8日(水) 10時~11時
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9月22日(水) 10時~11時
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ママのボディーリメイク

ゆったりとした動きです。呼吸を整え、心と身体をほぐします。

呼吸で身体と心を調整!!

  • 妊婦生活、お産、子育てで疲れた身体をほぐし調整していきます
  • 深い呼吸を行うことで、身体の代謝がアップし、冷え性改善・血流がよくなっていきます
  • 骨盤を調整することで、肩こり、腰痛、膝痛などを改善
  • 体幹を鍛えることで姿勢がよくなり、太りにくい身体に
  • 乳汁分泌の促進

Information

対象年齢
産後6週目以降~ ママお一人様もOK(赤ちゃん同伴の方は歩き始めるまで)
曜日&時間
第1水曜日 10:00~11:00 (この限りではありません。)
場 所
かるがもホール2階
参加費
1000円
持ち物
動きやすい服装・タオル・水分補給飲料・赤ちゃんに必要な物・ バスタオル1枚など
インストラクター
小山千恵

yoyaku

ご希望日の横にある「予約する」ボタンをクリックし、詳細をご確認のうえご予約ください。

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※キャンセル待ちをご希望の場合はお電話にてお問合せください。

Schedule

8月4日(水) 10時~11時
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8月18日(水) 10時~11時
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9月1日(水) 10時~11時
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9月15日(水) 10時~11時
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9月29日(水) 10時~11時
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