和歌山市の医療法人マイクリニック『アフタービクス』のご紹介です

 アフタービクスとは? 

子育てには体力が必要です。肩こり、腰痛、冷え性を改善し、体力がつき疲れにくい身体になっていきます。
産後3ヶ月~5ヶ月の間が身体を調整しやすい時期です。代謝がアップしシェイプアップ効果もあがり、また乳汁分泌の促進にもなり子育ての不安の解消にもつながります。赤ちゃん連れなので、赤ちゃんも他の赤ちゃんを見て刺激をもらいます。

1レッスン約1時間
音楽に合わせたエアロビクス(有酸素運動)です。
出産後の体力回復やシェイプアップへとつながります。

~産後のお母さんにうれしい効果いっぱい!!~  
●全身持久力の増強  
●乳汁分泌の促進  
●肩こり・腰痛・冷え症・産後のマイナートラブルの改善  
●シェイプアップ効果  
●母親の交流や乳児間のふれあいができる

 アフタービクス教室

*お母さん方もお友達が出来、子育てアドバイスも聞けて楽しいです。

対 象 産後6週目以降~ ママお一人様もOK
赤ちゃん同伴の方は歩き始めるまで。
曜日&時間 第2・4水曜日 10:00~11:00
(この限りではありません。)
場 所 かるがもホール2階
参加費 1500円(診察券をお持ちの方1000円)
持参するもの 動きやすい服装・室内運動靴・タオル・水分補給飲料
・赤ちゃんに必要な物・バスタオル1枚・だっこひもなど
インストラクター 小山千恵

 

 アフタービクス教室ご予約

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※キャンセル待ちをご希望の場合はお電話にてお問合せください。

9月12日(水) 10時~11時
9月26日(水) 10時~11時
10月10日(水) 10時~11時
10月24日(水) 10時~11時





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